Thursday, 11 December 2014

Mengapa Anda Harus Minum Air Lemon di Pagi Hari?

Lemon adalah buah yang biasa digunakan untuk menambah rasa asam lemon pada makanan. Lemon mengandung 5-6% asam sitrat. Karena kandungan inilah lemon merupakan salah satu minuman yang baik untuk dikonsumsi oleh tubuh seperti koktail, 
dan minuman ringan sehat lainnya.


Jus lemon juga dapat dibuat menjadi bahan pengawet alami untuk makanan tertentu dengan mengoksidasi dan berubah menjadi kecokelatan setelah diiris, sama halnya seperti buah apel, pisang dan alpukat. Adanya asam yang dapat mengubah sifat enzim akan mengakibatkan warna kecokelatan dan degradasi makanan. Tidak hanya itu saja, lemon ternyata dapat memberikan efek positif untuk membantu meratakan perut bagi siapa saja yang meminumnya di pagi hari. Berikut beberapa fakta mencengangkan yang bisa membuat Anda berani mencoba meminum air lemon di pagi hari:

- Mencegah Perkembangbiakan Sel Kanker

Sel-sel kanker diketahui dapat berkembang biak di dalam asam tubuh, akan tetapi tubuh manusia sendiri akan dapat menangkalnya jika memiliki kadar alkali yang tinggi. Meskipun lemon terkenal dengan rasa asamnya yang tinggi, lemon juga dikenal sebagai agen pengangkut alkali yang tinggi ketika masuk ke dalam tubuh manusia untuk mengurangi tingkat asam tubuh. Meskipun hanya beberapa orang yang tahu bahwa tubuh manusia memiliki asam yang tinggi karena makanan yang dimakan, hal tersebut masih bisa ditanggulangi oleh air lemon untuk mengurangi kadar pH.

- Lemon Merupakan Sumber Vitamin dan Mineral

Lemon selain kaya akan vitamin C yang di kenal sebagai antioksidan dan anti bakteri serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh, lemon juga kaya akan vitamin B yang memperbaiki produksi energi tubuh. Lemon juga mengandung ribaflovin yang membantu pertumbuhan, perbaikan, dan pengembangan jaringan dengan mineral lainnya seperti kalsium, magnesium, dan fosfor yang membantu menambah kekuatan tulang dan gigi.

- Membantu Membersihkan Organ Hati

Hati adalah organ vital untuk mendetoksifikasi, menghasilkan protein dan biokimia serta dikenal sebagai organ yang bertanggung jawab pada pencernaan tubuh. Telah ditemukan bahwa air lemon dapat membantu hati untuk menjaga pencernaan tubuh lebih efektif karena menambah suplai enzim yang membersihkan hati. Selain itu, lemon dikenal sebagai diuretik yang membantu meningkatkan tingkatan buang air kecil yang secara tidak langsung juga membersihkan tubuh.

- Mencegah Penuaan Dini

Lemon dikenal dalam membantu dalam menanggulangi masalah keriput dan juga membantu menampilkan kulit yang lebih baik jika dikonsumsi secara teratur. Jika tubuh telah terlalu banyak menimbun racun, maka kulit akan terlihat tidak sehat. Untuk menghancurkan racun dan mendapatkan kulit yang lebih bercahaya, air lemon bisa menjadi senjata andalannya. Lemon juga memiliki asam sitrat yang membantu untuk mengusir jerawat.

- Membantu Menurunkan Berat Badan

Terlalu banyak racun dan limbah dalam hati akan memiliki efek pada metabolisme tubuh yang pada akhirnya bisa meningkatkan lemak tubuh. Air lemon dikenal untuk membantu hati dalam mengeluarkan racun dan produk limbah tubuh yang menjadi pemicu untuk meningkatkan lemak tubuh. Akan tetapi, minum air lemon ini juga harus didukung oleh diet yang tepat dan aktivitas fisik baik.

- Mengatasi Masalah Pernapasan

Air Lemon dikenal dapat mengobati infeksi pada pernapasan dada dan dapat menyembuhkan batuk ringan. Lemon juga dikenal sebagai pengobatan terbaik untuk orang-orang yang menderita asma dan alergi. Lemon juga dikenal untuk mengobati pernapasan yang buruk dan sakit gigi yang disebabkan oleh gingivitis karena mengandung asam sitrat yang tinggi.

Berikut ini cara menyajikan air lemon di pagi hari yang bisa Anda lakukan di rumah:
1. Ambillah segelas air dingin atau biasa, atau segelas air panas bagi Anda yang menderita masalah pencernaan.
2. Peraslah setengah potong lemon segar ke dalam segelas air tersebut.
3. Aduk dan minumlah tanpa gula.
Sangat disarankan untuk tidak menggunakan air lemon kemasan karena adanya tambahan sulphites (zat adiktif yang umum digunakan untuk membuat warna makanan terlihat lebih cantik dan awet) yang menyebabkan alergi antara beberapa orang. 
Semoga bermanfaat.


Saturday, 22 November 2014

Cara Sehat Lahir Batin dengan Meditasi

Meditasi bukan ritual agama, meditasi bukan dogma agama. Tujuan meditasi bukan untuk mengubah orang berpindah agama Buddha, Meditasi melampaui batas dan sekat agama, bangsa, ras, kedudukan, status, dsb. 
Meditasi bukan belajar magic, hipnotis, mentalis, klenik, santet, dan sihir. Meditasi bukan mau menjadi paranormal, dukun, ahli santet, sihir, feng shui. 
Tapi meditasi bisa mengubah orang jahat menjadi baik dan benar, bahkan bisa jadi orang suci.
 




Meditasi adalah esensi (intisari pokok) ajaran Buddha Gotama untuk mencapai hidup lahir dan batin. Karena itu, umat manusia perlu mempelajari dan praktik meditasi, tidak peduli orang itu agamanya apa. Sebab, meditasi adalah pelatihan menenangkan pikiran dan akhirnya untuk mengendalikannya. Alasannya manusia punya pikiran, karena pikiran adalah ‘pilar’ yang amat menentukan hidup manusia.
Meditasi tak hanya mendatangkan . Kondisi dalam diam dan hening adalah momen tepat untuk Anda bisa mengenal diri lebih dalam. Tak hanya itu, energi positif dapat diperoleh saat Anda rutin bermeditasi.
Jika Anda merasa sudah waktunya memperoleh keheningan dan kedamaian dalam hidup, atau meredakan “kegilaan” dan , cobalah bermeditasi. Berikut, lima manfaat meditasi sebagaimana diulas Times of India.

Manfaat yang Didapat dari Meditasi

Rasa damai
Meditasi tidak harus menjadi sebuah proses yang panjang. Anda hanya perlu menutup mata, diam, memperhatikan tubuh, dan berfokus pada napas Anda. Dalam beberapa menit, Anda akan merasa rileks.

Kejelasan dan fokus
Seiring waktu, meditasi membantu Anda bisa konsentrasi dengan lebih baik pada setiap aktivitas. Anda pun akan dapat melihat berbagai hal lebih objektif dan jernih.

Kesehatan holistik
Meditasi bagus untuk Anda secara internal maupun eksternal. Banyak yang percaya bahwa meditasi membantu menyembuhkan dan merilekskan organ-organ tubuh. Manfaat tersebut salah satunya terlihat pada yang semakin bercahaya.

Pembunuh stres
Meditasi terutama berguna pada saat-saat sedih, stres, dan di bawah tekanan. Meditasi memungkinkan Anda untuk melepaskan timbunan racun dan energi negatif dalam tubuh, seperti rasa takut, khawatir, dan cemas.
Siapapun bisa melakukannya
Anda bisa bermeditasi lewat arahan yang diberikan buku, browsing internet, ataupun membeli CD petunjuk meditasi. Meditasi merupakan alat penting untuk mengatasi stres dan mengelola tanggung jawab yang datang pada setiap siklus kehidupan manusia.

Cara Meditasi

Persiapan
  • Carilah tempat yang Anda anggap cocok untuk bermeditasi yaitu tempat dimana kita bisa menyendiri tanpa gangguan, adalah yang terbaik.
  • Waktu : Tergantung pada suasana dan kecenderungan pribadi masing-masing, dapat dilakukan pada pagi/dini hari atau pada malam hari.
  • Siapkan bantal tipis sebagai alas ( kalau saya menggunakan lembaran karet sandal berukuran 60 Cm x 60 cm yang telah dimasukkan ke sarung bantal dari kain, agar disaat duduk ber-sila posisi badan tetap stabil, berbeda dengan bantal yang berisi kapuk atau spon/karet busa, yang menurut saya kurang stabil ).
  • Duduklah pada posisi kaki dilipat (bersila), kedua telapak tangan diletakkan diatas pangkuan dengan posisi badan yang tegak. ( kalau membungkuk, pinggang kita akan mudah terasa capai, karena berat badan tertumpu kedepan ).
Lakukan
  • Lakukan pembacaan doa pembersihan tubuh, mulut dan tempat, seperti biasa yang Anda lakukan (hal ini untuk menghindari hal-hal yang tidak kita inginkan disaat pikiran kita sedang berkonsentrasi penuh).
  • Duduklah secara rileks…serileks mungkin, kemudian pejamkan mata.
  • Tempelkan lidah Anda ke langit-langit mulut…lalu perhatian dipusatkan ke ujung hidung dan mulai mengamati gerakan masuk dan keluarnya napas. Tidak perlu menghitung…hanya mengamati nafas Anda saja, Kita tidak perlu memperhatikan berapa panjang atau pendek, keras atau lemahnya pernafasan, biarkan nafas Anda keluar dan masuk secara wajar…
  • Amati jalannya pernafasan yang masuk melalui ujung hidung, ke bagian dada dan ke daerah perut. Dan pada saat mengeluarkan nafas, permulaan dari daerah perut, menuju ke dada dan akhirnya melalui ujung hidung. Kita secara terus menerus mengamati tiga tempat ini supaya pikiran menjadi tenang, tujuannya adalah untuk membatasi aktivitas mental/pikiran sedemikian rupa hingga kesadaran dan mawas diri dapat timbul dengan mudah.
  • Selanjutnya jika sudah terampil mengamati tiga tempat jalan pernapasan ini, kita dapat mulai berkonsentrasi hanya pada ujung hidung saja, Tugas kita cukup sederhana, kita tidak perlu mengikuti pernafasan lagi, tapi kita cukup menimbulkan kesadaran pada ujung hidung dan memperhatikan itu keluar dan masuk pada satu tempat. jagalah kesadaran ini terus-menerus….tidak ada lagi yang harus dikerjakan, selain bernapas.
Gangguan

Bila perhatian mulai beralih terhadap gangguan dari luar, misalnya suara berisik ataupun gigitan nyamuk ataupun gangguan dari dalam diri sendiri, misalnya khayalan, ingatan-ingatan, pikiran-pikiran, kaki kesemutan dll. Sebaiknya Anda bersabar dan kembali mengalihkan perhatian ke pernapasan, kita harus senantiasa berteguh hati dan tetap menjaga kesadaran ini, beberapa pengaruh mental yang lemah dapat timbul dari waktu ke waktu dan kesadaran kita memegang peranan penting.
Demikianlah konsentrasi dan kesadaran akan hadir pada saat yang sama.
Lakukan meditasi ini sedikitnya 30 menit setiap hari dan Anda dapat menambahnya setiap Anda merasa telah ada kemajuan dalam menenangkan pikiran.



Source

5 Kunci untuk Menemukan Makna Hidup Anda

Hidup seringkali dibuat berantakan dengan tuntutan satu demi satu daftar tugas sehari-hari dan masalah yang membutuhkan penyelesaian. Dalam semua hiruk-pikuk ini, kita sangat mudah untuk tersesat, bertanya-tanya apa sebenarnya seluruh tujuan di balik itu semua?



Hampir setiap orang berjalan melalui semacam pencarian jiwa pada satu titik dalam hidup mereka. Mereka mencari makna dalam tindakan mereka, berharap bahwa dengan mereka tahu tentang tujuan mereka, maka akan memberi mereka tambahan kepuasan dan . Sedangkan, menemukan arti dalam hidup Anda tidak semudah yang kita bayangkan, ada beberapa kunci untuk menemukan itu.

5 Kunci untuk Menemukan Arti Hidup

1. Masalah Pencarian

Setiap orang berbeda satu sama lain. Kita masing-masing memiliki tujuan yang berbeda, keinginan yang unik, dan nilai-nilai bervariasi dalam hidup kita. Tidak ada pola tunggal yang ditetapkan bagi seseorang untuk menemukan makna dalam hidup mereka. Menyadari bahwa Anda memiliki tujuan dalam hidup dan perlu untuk memainkan peran Anda sendiri untuk menemukannya. Semua itu terserah Anda, bukan orang lain, untuk membuat perjalanan untuk melakukan pencarian. Kadang-kadang, Anda hanya perlu menikmati alur hidup Anda dalam sebuah pencarian untuk menemukan arti hidup Anda.

2. Keluar dari Zona Nyaman
Sangat mudah kita dihadapkan tekanan dalam rutinitas harian. Seringkali kita memiliki jadwal yang telah ditetapkan yang memberikan hidup kita suatu struktur kaku. Seperti biasa, kita berkubang dalam zona nyaman, salah satu kebiasaan mendarah daging yang menyediakan rasa aman dan kepastian, tetapi tidak membawa banyak perubahan untuk meraih kebahagiaan. Melangkah keluar dari zona nyaman kita adalah salah satu cara penting untuk menemukan makna tambahan dalam hidup kita. Itu tidak berarti kita harus melakukan sesuatu yang gila, tapi melakukan hal-hal di luar kebiasaan, yang pada awalnya kita anggap tidak nyaman dengan cara membuka berbagai peluang baru. Sehingga kita dapat mengambil manfaat dari itu.

3. Mengalahkan Ketakutan
Terkait dengan melangkah di luar zona kenyamanan kita, pasti dibutuhan keberanian untuk mengatasi ketakutan. Ketakutan yang selama ini membatasi kita, dengan menciptakan hambatan mental yang kita butuhkan untuk menghadapi tantangan, dan sering melarang kita dalam menemukan tujuan yang lebih besar untuk hidup. Dengan menaklukkan ketakutan Anda sendiri, Anda akan memiliki yang lebih besar meraih prestasi dan baru untuk menghadapi tantangan-tantangan yang lebih menantang.

4. Mengejar Kebahagiaan
Apa yang membuat Anda ? Di mana Anda menemukan kebahagiaan? Ini mungkin memakan waktu, tetapi setelah Anda tahu apa yang membuat Anda bahagia, Anda perlu untuk mengejar itu. Jika Anda menikmati menghabiskan waktu di luar rumah, gabungkan semangat dalam kegiatan sehari-hari Anda. Jika membantu orang dapat memberi Anda kepuasan, Anda dapat selalu terlibat dalam berbagai kegiatan amal. Kesukaan Anda juga dapat menentukan apa jenis karir yang Anda tekuni. Seperti pepatah lama, jika Anda mencintai apa yang Anda lakukan, Anda tidak akan pernah bekerja sehari dalam hidup Anda.

5. Kedamaian Spiritual
Kadang-kadang sangat perlu untuk mengambil waktu sendirian dengan pikiran Anda. Dengan begitu banyaknya gangguan di dunia ini, Anda perlu waktu untuk berhenti sejenak untuk merefleksikan diri. Berdzikir, tafakur, dan benar-benar dapat membantu Anda mendekatkan diri padaNya sekaligus membersihkan kepala Anda dan mendapatkan perspektif yang lebih besar pada kehidupan Anda. Selama waktu ini, Anda akan dapat mengidentifikasi apa yang harus berubah, apa yang memenuhi kebutuhan Anda, dan bagaimana untuk mencapai tujuan Anda.

Jelas, ini hanya saran dari saya saja. Menemukan makna dalam hidup Anda semua bermuara pada bagaimana cara Anda ingin menjalaninya. Sementara tidak ada yang akan mengikuti jalan yang sama dengan Anda, pedoman dapat membantu Anda dalam perjalanan kehidupan Anda untuk menemukan tujuan yang lebih besar untuk diri sendiri.

HIPOTERMIA ; Pembunuh Nomor Satu di Gunung

Berikut ini saya mencoba mengulas tentang Hipotermia. HIPOTERMIA sebuah keadaan yang sangat berbahaya bagi pendaki ketika berada di gunung. Dimana hampir 70% korban meninggal dunia di gunung yang ditemukan disebabkan oleh hipotermia.

Mari simak selengkapnya :
Hipotermia adalah suatu kondisi dimana mekanisme tubuh untuk pengaturan suhu kesulitan mengatasi tekanan suhu dingin. Hipotermia juga dapat didefinisikan sebagai suhu bagian dalam tubuh di bawah 35°C. (wikipedia).
Hipotermia adalah keadaan seseorang dimana kehilangan panas tubuh secara drastis.
 Bagaimana tubuh menjaga panas untuk mencapai suhu normal.? Jawabannya melalui pencernaan makanan. Karena pencernaan makanan adalah unsur utama yang menghasilkan panas. Melalui pencernaan makanan tersebut akan menghasilkan kalori yang dapat diubah menjadi tenaga.
Seseorang memerlukan 2.000 kalori setiap hari untuk menghasilkan tenaga yang cukup. Bagi pendaki gunung, kalori yang dibutuhkan ketika menjalankan kegiatannya harus lebih, yaitu sekitar 5.000 kalori.
Aktifitas fisik yang berat dan biasanya dilakukan dalam tempo yang lama, menyebabkan pendaki gunung memerlukan sumber energi itu dalam jumlah yang jauh lebih besar dari pada kebutuhan sehari-hari.
 
Panas tubuh juga dapat dijaga dengan bantuan dari luar tubuh itu sendiri. Ini dapat diperoleh dengan memasukan makanan dan minuman panas, sinar matahari, api, atau panas tubuh dari orang lain.
Cara lain adalah melalui aktifitas otot, yaitu dengan gerakan tubuh mengigil. Menggigil, gerak yang terjadi tanpa dikehendaki, sebenarnya adalah usaha tubuh untuk menghasilkan panas.
Sebaiknya melakukan gerak - gerak atau lari - lari kecil untuk mendapatkan panas tubuh kembali.

Lalu, bagaimana tubuh bisa kehilangan panas?
Setiap kali bernafas kita mengeluarkan udara panas, dan ini berarti hilangnya panas dari tubuh. Tentu hal tersebut tak dapat dihindari, kecuali kalau kita berhenti bernafas.
Penguapan keringat dari kulit dan paru - paru merupakan penyumbang terbesar dari hilangnya panas tubuh. Kendati ini tidak bisa dihindarkan, jumlah penguapan itu bisa dikendalikan dengan menggunakan pakaian yang tidak menyerap air tetapi bisa "bernapas" (uap air masih dapat keluar).
Panas tubuh dapat hilang sebagai akibat konduksi, misalnya karena kehujanan. Seseorang yang kebasahan akan menyebabkan sejumlah besar panas tubuh hilang dengan cepat. Suhu air dibawah 5°C bisa mengakibatkan kematian bagi seseorang, karena temperatur tubuh pada tingkat itu tidak dapat dipertahankan lagi.

Panas tubuh juga dapat hilang melalui bagian- bagian tubuh yang tidak tertutup oleh pakaian, terutama kepala, leher, dan tangan. Dengan sinar matahari (radiasi), tubuh secara terus - menerus memanasi selapisan tipis udara di atas kulit. Tubuh akan tetap panas kalau lapisan tipis udara panas itu dapat dipertahankan. Angin dan aliran udara atau keadaan malam hari yang dapat membawa lapisan panas tersebut, sehingga tubuh menjadi dingin.

Fungsi utama pakaian adalah untuk menjaga udara di atas lapisan kulit ini. Suhu udara dan angin yang bertiup kencang akan menyebabkan Hipotermia terjadi bahkan berujung kematian. Untuk itu bagi para pendaki gunung, bawalah pakaian hangat agak lebih. Jangan lupa pula membawa kantung tidur (Sleeping Bag) yang sangat berguna sekali digunakan saat para pendaki istirahat atau tidak ada kegiatan sama sekali.
Sebab jika kita mendaki dan sedang tidak berkegiatan, kemungkinan untuk terserang dingin lebih besar.

Lalu bagaimana cara menanggulangi korban yang terserang Hipotermia?
Menjadi pertanyaan sekarang kalau seandainya korban ditemukan masih hidup, tetapi dalam keadaan Hipotermia, apakah kita sudah mengetahui cara menanggulanginya.?
 Ini pantas dipertanyakan karena pernah ada kasus di mana korban ditemukan masih hidup tetapi dalam keadaan Hipotermia, lalu meninggal dunia justru ketika sedang diselamatkan.

-Mula - mula gantilah baju si penderita yang basah dengan yang kering. Hindarkanlah si penderita dari hembusan angin, misalnya dengan mendirikan tenda atau bivak yang baik dan ditempat yang aman.
-Jangan biarkan si penderita terbaring langsung di tanah. Berikan alas yang hangat, supaya dingin dari tanah tidak mempengaruhinya.
-Berikanlah minuman yang hangat dan manis. Lalu bantulah si penderita untuk menghangatkan tubuhnya sendiri.
-Masukkan si penderita ke dalam kantung tidur (sleeping bag) yang telah dihangatkan dengan ditiduri terlebih dahulu oleh orang lain yang masih sehat. Memasukan si penderita Hipotermia ke dalam kantung tidur yang dingin tidak akan menghasilkan apa - apa karena tubuhnya sudah tidak mampu menghangatkan tubuhnya sendiri. Kalau kantung tidur cukup untuk 2 orang, sebaiknya seseorang yang masih sehat masuk bersama si penderita untuk membantu si penderita memanaskan tubuhnya. "Keduanya harus dalam keadaan telanjang", (tidak semua pendaki dapat melakukan ini karena butuh pelatihan khusus) karena kontak langsung dari kulit ke kulit akan cepat menghangatkan si penderita. Kalau memungkinan, lebih baik 2 orang yang sehat mengapit si penderita ditengahnya agar maksimal membantu menghangatkan si penderita.
-Kemudian meletakan botol penuh dengan air hangat (bukan panas) ke dalam kantung tidur akan membantu. Terutama letakan botoh hangat tersebut di ketiak, perut dan selangkangan si penderita.
Kalau memungkinkan, buatlah api unggun di sisi penderita Hipotermia.
-Kalau si penderita sudah sedikit sadar dan bisa makan, berikanlah gula - gula dan makanan manis. Hidrat arang merupakan bahan bakar yang cepat sekali menghasilkan panas dan tenaga. Evakuasi baru bisa dilakukan setelah penanggulangan sementara ini.
 
Hal yang terpenting juga, janganlah panik dalam menghadapi keadaan jika kawan atau rekan kita terserang Hipotermia. Tenang dan berfikir jernih akan memudahkan tahap - tahap penanggulangannya. Mintalah bantuan kepada pendaki lain yang ada di sekitar kita. Jangan sungkan, sebab pendaki sejati selalu menolong sesama.

Berikut ini tanda - tanda Khusus Hipotermia.
Suhu Badan (Celcius) dan tanda khusus :
38 - 37 : Normal.
36 - 35 : Menggigil sampai bulu roma berdiri, tetapi masih terkendali. Gerak langkah menjadi lambat. Koordinasi tubuh mulai terganggu.
35 : Apa bila mencapai titik gawat, menggigil tidak terkendali.
35 - 33 : Pengambilan dan koordinasi tubuh kabur. Langkah kaki sering tersandung. Berbicara kasar.
33 : Semakin menggigil. Denyut nadi dan tekanan darah mulai menurun.
32 - 29 : Menggigil berhenti. Kebingungan mulai meningkat. Meracu. Ingatan hilang. Gerakan tersentak - sentak. Pupil (bagian hitam mata) mulai membesar.
29 - 28 : Otot mulai kaku. Pupil membesar. Denyut nadi melemah atau tidak teratur. tarikan nafas melemah. Warna kulit kebiru - biruan. Tingkah kacau. Mengarah ketidak sadaran.
27 : Pingsan. Pupil tidak lagi menjawab gerakan cahaya. Kehilangan gerakan - gerakan sepontan. Penderita kelihatan sudah meninggal.
26 : Koma. Gawat. Suhu tubuh menurun dengan cepat.
20 : Denyut jantung berhenti.
18 : Dalam suhu tubuh ini korban masih bisa ditolong dengan penangganan yang segera dan intensif (rawat rumah sakit secepat mungkin), bagi pendaki gunung hal ini agak sulit.

Dari keterangan yang tertera diatas adalah suhu tubuh bukan suhu ruangan. Tanda - tanda Hipotermia dalam hal apapun, mencegah lebih baik dari pada menanggulangi.

Ada beberapa tips dari saya agar terhindar dari hal - hal yang tidak diinginkan seperti diatas. 

-Dalam setiap pendakian bawalah pakaian hangat sedikit lebih, tidak masalah berat sedikit yang penting safety. Sleeping bag, adalah barang terpenting yang jangan sampai tertinggal setiap melakukan pendakian gunung. Bungkuslah pakaian yang kering dan Sleeping Bag dengan plastik atau Dry Bag yang baik saat ter-packing di dalam ransel. Hal tersebut menghindari pakaian dan sleeping bag basah jika suatu waktu hujan turun.

-Jeans Berbahaya. Banyak pendaki gunung yang mengira bahwa memakai celana jeans adalah praktis dan tahan robek. Sebenarnya memakai jeans bisa membahayakan pendaki gunung, lebih - lebih di gunung dengan curah hujan yang besar seperti di Indonesia. Bahan celana ini sukar sekali kering kalau basah.
Jika sudah begini, badan pemakainya akan selalu kedinginan. Ini akan mempercepat menurunnya panas badan karena cuaca dingin di gunung.Yang terbaik bahan celana adalah dari katun.

-Bawalah persediaan makanan yang cukup dan banyak mengandung kalori dan karbohidrat.

- Bawalah tenda yang memiliki 2 lapisan. Lapisan pertama yaitu tenda itu sendiri, dan yang ke dua adalah flysheet dibagian luarnya. Hal tersebut meminimalisir hembusan angin yang masuk ke tenda. Angin bisa saja masuk dari selah-selah jari kaki dan tangan,

- Bawalah kaos kaki dan sarung tangan sedikit banyak.

-Dirikanlah tenda atau bivak di tempat yang terhindar dari hembusan angin. Lebih baik mendirikan tenda di punggungan gunung dari pada di lembah. Sebab lembah lebih terasa dingin.


Sekian penjelasan dan tips dari saya, semoga bermanfaat bagi kita semua para pelaku kegiatan alam. Kiranya ada kekurangan atau kesalahan mohon koreksi dan tambahannya. Terima kasih sudah menyimak.
 
*Salam Lestari...!!

Friday, 21 November 2014

Ada Apa Dengan CINTA




Saat kau MENCINTAI seseorang, kau akan melakukan apapun untuk kebahagiaannya walaupun kau harus mengorbankan jiwa dan perasaanmu.

 CINTA adalah saat kau melihatnya kau akan berkata, "Buatku dia adalah anugerah terindah yang pernah Tuhan berikan padaku..."

 Pada saat orang yang kau CINTA menyakitimu, kau akan berkata, "Tak apa dia hanya tak tau apa yang dia lakukan."

 Pada saat kau CINTA padanya, kau akan selalu menantinya dengan setia dan tulus...

CINTA adalah hal yang memberi dengan rela.
 
 Cinta tidak pernah meminta, ia senantiasa memberi, cinta membawa penderitaan, tetapi tidak pernah berdendam, tak pernah membalas dendam. 
Di mana ada cinta di situ ada kehidupan; manakala kebencian membawa kepada kemusnahan.
~ Mahatma Ghandi
 
 Cinta datang kepada orang yang masih mempunyai harapan walaupun mereka telah dikecewakan. Kepada mereka yang masih percaya, walaupun mereka telah dikhianati. Kepada mereka yang masih ingin mencintai, walaupun mereka telah disakiti sebelumnya dan kepada mereka yang mempunyai keberanian dan keyakinan untuk membangunkan kembali kepercayaan.
 
Cinta sebenarnya adalah membiarkan orang yang kamu cintai menjadi dirinya sendiri dan tidak merubahnya menjadi
gambaran yang kamu inginkan. Jika tidak, kamu hanya mencintai pantulan diri sendiri yang kamu temukan didalam dirinya.




 Satu hari, Plato bertanya pada gurunya,
"Apa itu cinta? Bagaimana saya bisa menemukannya?"

Gurunya menjawab,
"Ada ladang gandum yang luas di depan sana. Berjalanlah kamu dan tanpa boleh mundur kembali, kemudian ambillah satu saja ranting. Jika kamu menemukan ranting yang kamu anggap paling menakjubkan, artinya kamu telah menemukan cinta"

Plato pun berjalan, dan tidak seberapa lama, dia kembali dengan tangan kosong, tanpa membawa apapun.

Gurunya bertanya, "Mengapa kamu tidak membawa satupun ranting?"

Plato menjawab,
"Aku hanya boleh membawa satu saja, dan saat berjalan tidak boleh mundur kembali (berbalik). Sebenarnya aku telah menemukan yang paling menakjubkan, tapi aku tak tahu apakah ada yang lebih menakjubkan lagi di depan sana, jadi tak kuambil ranting tersebut. Saat ku melanjutkan berjalan lebih jauh lagi, baru ku sadari bahwasanya ranting - ranting yang kutemukan kemudian tak sebagus ranting yang tadi, jadi tak ku ambil sebatangpun pada akhirnya. "

Gurunya kemudian menjawab " Jadi ya itulah cinta" 

--- What's The Point ?? ---
Cinta itu semakin dicari, maka semakin tidak ditemukan. Cinta adanya di dalam lubuk hati, ketika dapat menahan keinginan dan harapan yang lebih. Ketika pengharapan dan keinginan yang berlebih akan cinta, maka yang didapat adalah kehampaan... tiada sesuatupun yang di dapat, dan tidak dapat dimundurkan kembali. Waktu dan masa tidak dapat diputar mundur. Terimalah cinta apa adanya.

Perkawinan adalah kelanjutan dari Cinta. Adalah proses mendapatkan kesempatan, ketika kamu mencari yang terbaik diantara pilihan yang ada, maka akan mengurangi kesempatan untuk mendapatkannya.
 Ketika kesempurnaan ingin kau dapatkan, maka sia-sialah waktumu dalam mendapatkan perkawinan itu, karena sebenarnya kesempurnaan itu HAMPA adanya.

Cara Membahagiakan Diri Sendiri

Kebahagiaan adalah apa yang kita cari, atau seharusnya kita cari, dari kehidupan kita. Namun, tidak banyak dari kita bisa membuat diri kita bahagia. Artikel ini akan membantu Anda untuk belajar bagaimana membahagiakan diri Anda sendiri…




Kadang, kita terlalu menuntut dari kehidupan terlalu tinggi, dan ketika kita gagal memenuhi harapan kita sendiri, kita mulai mengembangkan perasaan dendam, galau, benci dan mengeluh tentang segala sesuatu di sekitar kita dan berhenti menikmati hidup.
Ketidakpuasan ini justru menambah hidup kita dengan banyak energi negatif, dan kita gagal untuk mencapai kebahagiaan. Cari tahu bagaimana cara membuat diri sendiri bahagia dan menyingkirkan semua perasaan sedih dan mengganggu dengan bantuan tips yang saya berikan dalam artikel ini.

Cara Menjadi Bahagia

Berbeda orang, berbeda pula pendapat tentang kebahagiaan. Beberapa orang merasa bahwa dengan menghabiskan waktu dengan online di situs jejaring sosial dan update status bisa membuat mereka merasa bahagia.
 Yang lain merasa dengan mengumpulkan banyak pundi-pundi kekayaan bisa membuat mereka bahagia. Sayangnya, kenyataannya tetap bahwa ada banyak orang kaya yang tidak bahagia dengan kehidupan mereka.
Dengan demikian kita dapat mengatakan bahwa kekayaan saja tidak dapat membeli sumber .

Anda harus melihat ke dalam diri sendiri untuk mengetahui dimana sebenarnya sumber kebahagiaan itu, karena perasaan bahagia terletak di suatu tempat dalam diri Anda sendiri. Dengan bantuan introspeksi, Anda bisa mendapatkan gambaran yang lebih baik tentang kehidupan dan kebahagiaan.
Duduklah tenang selama beberapa menit di kursi, tutuplah mata Anda dan memberikan pemikiran jauh ke dalam mencari tahu semua hal-hal menyenangkan yang membawa di wajah Anda.
 Hal ini sangat penting bahwa Anda sadar akan emosi-emosi yang dapat membuat Anda bahagia. Juga mencari tahu apa saja hal-hal yang menghalangi Anda untuk mendapatkan kebahagiaan yang Anda cari.
Buatlah upaya untuk membuang semua rintangan yang menghalangi kebahagiaan Anda.
 Pupuklah sikap positif di dalam diri Anda dan Anda akan menemukan ada begitu banyak alasan untuk membuat hidup yang menyenangkan.
Selain itu, jaga lingkungan sekitar Anda dari hal yang mengganggu. Jauhkan semua hal negatif di sekitar Anda secara teratur. Baik itu meja Anda atau ruangan lain di sekitar Anda, atau ruang mental Anda.
Dengan cara ini, Anda akan mendapatkan lingkungan yang tenang dan perasaan menyegarkan di sekitar Anda. Yang paling penting untuk disadari adalah bahwa rahasia kebahagiaan berada di tangan Anda, dan Anda sendirilah yang dapat membuat diri Anda merasa bahagia atau sedih.

Cara Agar Selalu Bahagia Dalam Kehidupan

Tidak ada jalan pintas menuju kebahagiaan. Belajarlah bagaimana caranya agar membuat diri Anda bahagia adalah proses kesadaran akan diri sendiri. Untuk memulainya,

berikut adalah daftar hal-hal yang dapat membantu Anda, atau membimbing Anda melakukan yang terbaik, dalam mencapai kebahagiaan :

Meningkatkan Kualitas Hubungan Anda :
Hubungan yang baik membantu untuk memelihara emosi kita dengan cara yang sehat. Oleh karena itu, belajar untuk menghargai hubungan pada kehidupan sekitar Anda. Bertahan pada hubungan cinta atau persahabatan yang langgeng bukanlah hal yang sangat mudah. Ketika Anda berhasil melakukannya, dapat memberikan banyak kebahagiaan.

Tetap Tersenyum :
Anda akan terkejut mengetahui bahwa senyum memberikan sentuhan penyembuhan dengan emosi Anda. Ini mengurangi beban pikiran Anda dan mengubah suasana hati Anda seketika. Oleh karena itu, biasakan untuk tersenyum lebih sering. Ini akan membuat Anda bahagia, dan pada saat yang sama orang lain di sekitar Anda juga akan merasakan kebahagiaan yang sama.

Jelajahi Sisi Spiritual Anda :
Tidak ada yang bisa memberikan dukungan emosional lebih baik daripada spiritualitas. Hal ini dapat mempersiapkan Anda untuk menghadapi tantangan hidup dengan cara lebih mendekatkan diri kepadaNya. Ketika Anda mendapatkan perkembangan rohani, Anda dapat mengerti pengaruh penyembuhan rohaniah. Bagaimanapun juga, hanya Tuhan YME-lah yang mampu mendengar semua keluh kesah hambaNya. Jadi imbangilah sisi duniawi dan juga sisi rohani Anda. Niscaya, Anda akan lebih bahagia dari sebelumnya.

Membantu Orang Lain :
 Membantu orang lain akan memberikan banyak perasaan positif dan kepercayaan diri. Anda akan mulai menghargai hidup Anda. Anda akan menyadari betapa beruntungnya dan diberkahinya Anda. Ini akan memperkokoh ikatan karena Anda mampu berbagi dengan orang lain. Hal ini juga dapat dikatakan bahwa ketika Anda memberikan sukacita kepada orang lain, sukacita yang sama akan datang kembali kepada Anda.

Ketika Anda galau dan merasa sedih, buatlah upaya untuk membawa kebahagiaan hidup. Jangan cuma kesal dan mengurung diri di dalam kamar Anda. Bangun dan melakukan beberapa latihan yang akan merevitalisasi tubuh Anda dengan beberapa energi tambahan yang positif. Mandilah dengan air hangat untuk meremajakan semangat Anda. Gunakan ide-ide kreatif untuk menulis, menggambar, mengukir, atau mengerjakan hobi lainnya. Ide-ide kreatif adalah cara terbaik untuk membebaskan emosi Anda yang terpendam dalam diri Anda dan mengganggu Anda terlalu banyak.
 Dampaknya memang luar biasa untuk perkembangan mental saya dalam menghadapi hari. Bertemu teman-teman dan memiliki beberapa waktu menyenangkan bersama. Jika Anda seorang pencinta olahraga, pergi dan bermain olahraga favorit Anda dengan teman-teman Anda.

Ada begitu banyak hal-hal sederhana di luar sana yang dapat membuat kita merasa sangat bahagia, tapi kita cenderung mengabaikannya dan memilih untuk cepat-cepat mengeluh, menyalahkan keadaan dan putus asa. Ingat, Tuhan tidak menyukai hambaNya yang mudah berputus asa. Semua rasa tidak nyaman di dalam kehidupan Anda, ditujukan untuk mendewasakan dan mengasah mental Anda agar kuat dalam menghadapi kerasnya kehidupan ini. Sekarang Anda telah belajar bagaimana membuat diri Anda bahagia, memberdayakan diri dengan segala kemungkinan yang dapat membuat Anda bahagia dan menikmati hidup yang sesungguhnya.



Source

Jadikan Hatimu Seluas Samudera



Seorang Guru sufi mendatangi salah seorang muridnya karena wajahnya belakangan ini selalu tampak murung.
“Kenapa kau selalu murung, nak? Bukankah banyak hal yang indah di dunia ini? Ke mana perginya wajah bersyukurmu?” sang Guru bertanya.
“Guru, belakangan ini hidup saya penuh masalah. Sulit bagi saya untuk tersenyum. Masalah datang seperti tak ada habisnya.” jawab sang murid muda. 

Sang Guru terkekeh, “Nak, ambil segelas air dan dua genggam garam. Bawalah kemari. Biar kuperbaiki suasana hatimu itu”. Si murid pun beranjak pelan tanpa .
 Ia laksanakan permintaan gurunya itu, 
lalu kembali lagi membawa gelas dan garam sebagaimana yang diminta.

“Coba ambil segenggam garam, dan masukkan ke segelas air itu,” kata Sang Guru. 
Setelah itu coba kau minum airnya sedikit. Si murid pun melakukannya. 
Wajahnya kini meringis karena meminum air asin.
“Bagaimana rasanya?” tanya Sang Guru.
“Asin, dan perutku jadi mual,” jawab si murid dengan wajah yang masih meringis. 
Sang Guru terkekeh-kekeh melihat wajah muridnya yang meringis.

“Sekarang kau ikut aku.” Sang Guru membawa muridnya ke danau di dekat tempat mereka.
“Ambil garam yang tersisa, dan tebarkan ke danau.” 
 Si murid menebarkan segenggam garam yang tersisa ke danau, tanpa bicara. Rasa asin di mulutnya belum hilang. Ia ingin meludahkan rasa asin dari mulutnya, tapi tak dilakukannya. 
Rasanya tak sopan meludah di hadapan mursyid, begitu pikirnya.
“Sekarang, coba kau minum air danau itu,” kata Sang Guru sambil mencari batu yang cukup datar untuk didudukinya, tepat di pinggir danau. 
Si murid menangkupkan kedua tangannya, mengambil air danau, 
dan membawanya ke mulutnya lalu meneguknya.
 Ketika air danau yang dingin dan segar mengalir di tenggorokannya, 
Sang Guru bertanya kepadanya, “Bagaimana rasanya?”
“Segar, segar sekali,” kata si murid sambil mengelap bibirnya dengan tangannya.
 Tentu saja, danau ini berasal dari aliran sumber air di atas sana. Dan airnya mengalir menjadi sungai kecil di bawah. Dan sudah pasti, air danau ini juga menghilangkan rasa asin yang tersisa di mulutnya.
“Terasakah rasa garam yang kau tebarkan tadi?”
“Tidak sama sekali,” kata si murid sambil mengambil air dan meminumnya lagi. Sang Guru hanya tersenyum memperhatikannya, membiarkan muridnya itu meminum air danau sampai puas.

Sang Guru mulai menjelaskan setelah muridnya selesai minum.  
“Segala masalah dalam hidup itu seperti segenggam garam. Tidak kurang, tidak lebih. Hanya segenggam garam. Banyaknya masalah dan penderitaan yang harus kau alami sepanjang kehidupanmu itu sudah ditakar oleh Allah, sesuai untuk dirimu. Jumlahnya tetap, segitu-segitu saja, tidak berkurang dan tidak bertambah. 
Setiap manusia yang lahir ke dunia ini pun demikian. Tidak ada satu pun manusia, walaupun dia seorang Nabi, yang bebas dari penderitaan dan masalah.” 

 Si murid terdiam, mendengarkan.
“Tapi Nak, rasa asin dari penderitaan yang dialami sangat tergantung dari kapasitas besarnya “qalbu” (hati) yang menampungnya. Jadi Nak, supaya tidak merasa menderita, besarkan hatimu sebesar-besarnya. Jadikan qalbu dalam dadamu itu menjadi seluas samudera.”



Menjadi Kuat Bukan Berarti Tak Pernah Merasa Terluka



Temans, seberapa kuat diri Anda? Berapa lama Anda bisa bertahan untuk tetap menjadi seseorang yang selalu bisa diandalkan?
Terkadang kita dituntut dan dipaksa untuk menjadi kuat. Seolah tak ada tantangan dan hambatan yang bisa menjatuhkan kita. Tapi menjadi kuat bukan berarti tak pernah merasakan sakit dan luka.

 
“Our critics make us strong!
Our fears make us bold!
Our haters make us wise!
Our foes make us active!
Our obstacles make us passionate
Our losses make us wealthy!
Our disappointments make us appointed!
Our unseen treasures give us a known peace!
Whatever is designed against us will work for us!”
― Israelmore Ayivor, The Great Hand Book of Quotes
 
Menjadi kuat itu bukan berarti kita tak pernah terluka. 
Kuat itu adalah ketika ada sesuatu yang melukai kita, kita tak membiarkan luka itu menghancurkan hidup kita.

Kenyataannya adalah kita hanyalah manusia biasa. Kita pernah terluka atau terpuruk dalam keadaan yang paling buruk sekalipun. Entah itu karena pekerjaan yang terasa begitu membebani. Atau mungkin masalah ekonomi keluarga yang sudah sangat kritis. Belum lagi dengan banyaknya tuntutan dan peran yang harus kita mainkan di ruang masyarakat.
Setiap manusia pasti pernah terluka, begitu juga dengan Anda dan kita semua. Luka itu mungkin akan membekas meskipun rasa sakitnya sudah hilang.
Tapi di situlah kita bisa menjadikan luka itu sebagai pengingat, tentang masa sulit yang pernah kita alami, tentang pengalaman pahit yang pernah kita jalani.
Dan, hei, kita pun berhasil melewatinya kan, meskipun harus dengan susah payah dengan energi yang terkuras habis.

Setiap kritikan akan membuat kita kuat.
Setiap ketakutan akan membuat kita berani mengambil langkah. Mungkin ada banyak orang yang membenci kita, tapi di situlah kita akan belajar jadi orang yang lebih bijaksana.
Segala kesulitan dan hambatan akan membuat kita lebih bersemangat. Mungkin kita pernah kecewa, tapi kita bisa belajar dari rasa kecewa itu bahwa ada sesuatu yang lebih berharga di dunia ini.

Segala sesuatu yang terjadi di dunia ini punya maksud dan tujuan. Begitupula dengan luka atau rasa sakit yang pernah kita alami. Bahkan dari hal-hal yang tak kita sukai, kita malah bisa belajar lebih banyak hal. Semua yang menurut kita baik belum tentu bermanfaat untuk kita. Dan hal-hal yang menurut kita tidak baik juga belum tentu akan selalu merugikan kita.

And, once again, be strong doesn’t mean you’ll never get hurt. It means that even when you do get hurt, you’ll never let it defeat you. Are you ready to embrace the new you--a stronger one?




Source

Sunday, 16 November 2014

Bagaimana Mengasah Kecerdasan Emosi Anda?

Siapapun bisa marah. Marah itu mudah. Tetapi, marah pada orang yang tepat, dengan kadar yang sesuai, pada waktu yang tepat, demi tujuan yang benar, dan dengan cara yg baik, bukanlah hal mudah.”
– Aristoteles, The Nicomachean Ethics.


Mampu menguasai emosi, seringkali orang menganggap remeh pada masalah ini. Padahal, kecerdasan saja tidak cukup menghantarkan seseorang mencapai kesuksesan. Justru, pengendalian emosi yang baik menjadi faktor penting penentu kesuksesan hidup seseorang. Kecerdasan emosi adalah sebuah gambaran mental dari seseorang yang cerdas dalam menganalisa, merencanakan dan menyelesaikan masalah, mulai dari yang ringan hingga rumit.

Dengan kecerdasan ini, seseorang bisa memahami, mengenal, dan memilih kualitas mereka sebagai insan manusia. Orang yang memiliki kecerdasan emosi bisa memahami orang lain dengan baik dan membuat keputusan dengan .
 Lebih dari itu, kecerdasan ini terkait erat dengan bagaimana seseorang dapat mengaplikasikan apa yang ia pelajari tentang , mencintai dan berinteraksi dengan sesamanya. Ia pun tahu tujuan hidupnya, dan akan bertanggung jawab dalam segala hal yang terjadi dalam hidupnya sebagai bukti tingginya kecerdasan emosi yang dimilikinya.
 Kecerdasan emosi lebih terfokus pada pencapaian kesuksesan hidup yang “tidak tampak”.

Kesuksesan bisa tercapai ketika seseorang bisa membuat kesepakatan
dengan melibatkan emosi, perasaan dan interaksi dengan sesamanya. Terbukti, pencapaian kesuksesan secara materi tidak menjamin kepuasan hati seseorang. Di tahun 1990, Kecerdasan Emosi (yang juga dikenal dengan sebutan “EQ”), dikenalkan melalui pasar dunia. Dinyatakan bahwa kemampuan seseorang untuk mengatasi dan menggunakan emosi secara tepat dalam setiap bentuk interaksi lebih dibutuhkan daripada kecerdasan otak (IQ) seseorang.

Sekarang, mari kita lihat, bagaimana emosi bisa mengubah segala keterbatasan menjadi hal yang luar biasa….

Seorang miliuner kaya di Amerika Serikat, Donald Trump, adalah contoh apik dalam hal ini. Di tahun 1980 hingga 1990, Trump dikenal sebagai real estate yang cukup , dengan kekayaan pribadi yang diperkirakan sebesar satu miliar US dollar. Dua buku berhasil ditulis pada puncak karirnya, yaitu “The Art of The Deal dan Surviving at the Top”.
Namun jalan yang dilalui Trump tidak selalu mulus. Anda ingat yang melanda dunia di akhir tahun 1990? Pada saat itu harga saham properti pun ikut anjlok dengan drastis. Hingga dalam waktu semalam, kehidupan Trump menjadi sangat berkebalikan.

Trump yang sangat tergantung pada bisnis propertinya ini harus menanggung hutang sebesar 900 juta US Dollar! Bahkan Bank Dunia sudah memprediksi kebangkrutannya. Beberapa temannya yang mengalami nasib serupa berpikir bahwa inilah akhir kehidupan mereka, hingga benar-benar mengakhiri hidupnya dengan cara bunuh diri. Di sini kecerdasan emosi Trump benar-benar diuji. Bagaimana tidak, ketika ia mengharap simpati dari mantan istrinya, ia justru diminta memberikan semua harta yang tersisa sebagai ganti rugi perceraian mereka.
Orang-orang yang dianggap sebagai teman dekatnya pun pergi meninggalkannya begitu saja. Alasan yang sangat mendukung bagi Trump untuk dan menyerah pada hidup. Namun itu tidak dilakukannya. Trump justru memandang bahwa ini kesempatan untuk bekerja dan mengubah keadaan. Meski secara finansial ia telah kehilangan segalanya, namun ada “intangible asset” yang tetap dimilikinya. Ya, Trump memiliki pengalaman dan pemahaman bisnis yang kuat, yang jauh lebih berharga dari semua hartanya yang pernah ada!

Apa yang terjadi selanjutnya?. Fantastis, enam bulan kemudian Trump sudah berhasil membuat kesepakatan terbesar dalam sejarah bisnisnya. Tiga tahun berikutnya, Trump mampu mendapat keuntungan sebesar US$3 Miliar. Ia pun berhasil menulis kembali buku terbarunya yang diberi judul “The Art of The Comeback”. Dalam bukunya ini Trump bercerita bagaimana kebangkrutan yang menimpanya justru menjadikannya lebih bijaksana, kuat dan fokus daripada sebelumnya. Bahkan ia berpikir, jika saja musibah itu tidak terjadi, maka ia tidak akan pernah tahu teman sejatinya dan tidak akan menjadikannya lebih kaya dari yang sebelumnya. Luar biasa bukan?


Kecerdasan Emosi memberikan seseorang keteguhan untuk bangkit dari kegagalan, juga mendatangkan kekuatan pada seseorang untuk berani menghadapi ketakutan. Tidak sama halnya seperti kecerdasan otak atau IQ, kecerdasan emosi hadir pada setiap orang dan bisa dikembangkan.

Cara Melatih dan Meningkatkan Kecerdasan Emosi

 

Berikut beberapa tips bagaimana cara melatih kecerdasan emosi :

1. Selalu hidup dengan keberanian.
Latihan dan berani mencoba hal-hal baru akan memberikan beragam pengalaman dan membuka pikiran dengan berbagai kemungkinan lain dalam hidup.

2. Selalu bertanggung jawab dalam segala hal.
Ini akan menjadi jalan untuk bisa mendapatkan kepercayaan orang lain dan mengendalikan kita untuk tidak mudah menyerah. “being accountable is being dependable”

3. Berani keluar dari zona nyaman.
Mencoba keluar dari zona nyaman akan membuat kita bisa mengeksplorasi banyak hal.

4. Mengenali rasa takut dan mencoba untuk menghadapinya.
Melakukan hal ini akan membangun rasa dan dapat menjadi jaminan bahwa segala sesuatu pasti ada solusinya.

5. Bersikap rendah hati.
Mau dan berani mengakui kesalahan dalam hidup justru dapat meningkatkan kualitas nilai diri kita.

Jadi, kuasailah kecerdasan emosi anda!. Karena mengendalikan emosi merupakan salah satu faktor penting yang bisa mengendalikan Anda menuju sukses dan juga menikmati warna-warni kehidupan.


Source

Menghadapi Pertanyaan ‘Kapan Kamu Menikah?’

Apakah orang-orang terus mengganggu Anda dengan pertanyaan itu?
Apakah itu sangat mengganggu Anda ketika menanyakannya saat ditengah-tengah orang banyak?Apakah orang-orang selalu mengatakan bahwa Anda harus menikah dan punya anak sebelum terlambat?. Simak semuanya dalam artikel ini.



Biasanya pertanyaan seperti, ‘Kapan Kamu Nikah?’ atau ‘Sudah Berapa Anakmu Sekarang?’ selalu dilontarkan kerabat atau orang-orang ketika menghadiri pesta pernikahan, reuni, atau acara kumpul . Apalagi, jika Anda masih berstatus single atau bujang. Tentunya pertanyaan seperti ini agak sedikit ‘mengganggu’. Bagaimana tidak mengganggu?seharusnya pertanyaan seperti ini sama dengan kita menanyakan ketentuan dari Tuhan. Sama seperti rezeki dan kematian, urusan jodohpun juga kita tidak akan pernah tahu kapan datangnya.

Nah, dalam artikel berikut saya tuliskan beberapa jawaban untuk menjawab pertanyaan seputar dan anak-anak. Pastinya dengan jawaban yang sopan agar tidak menyinggung perasaan si penanya.

Cara Menjawab Pertanyaan Tentang Pernikahan dan Anak-anak

 

1. Kenapa kamu belum juga menikah? : Ya, mudah-mudahan akan segera bertemu jodoh untuk saya di waktu dekat ini. Minta do’anya.

2. Punya suami/istri dan anak-anak pasti tambah rezeki : Memang bener sih, tapi kalau urusan jodoh apa harus dikejar sampai dapet?kalau belum dipertemukan gimana?apa masih dikejar?

3. Kalau nggak nikah, ntar jadi perawan tua (bujang lapuk) lho! : Maunya sih saya pengen nikah, coba dong dikenalin sama temenmu. Jadi, aku usaha kamu juga usaha.

4. Semua teman kamu sudah menikah, kamu kok belum? : Bagi saya, menikah bukan perlombaan. Jadi, lebih baik saya menunggu orang yang ditentukan Tuhan untuk menjadi pasangan hidup selamanya daripada terburu-buru dan gagal.

5. Jadi kapan waktu yang tepat buatmu untuk menikah : Waktu yang tepat adalah ketika saya menemukan orang yang yang mau menerima saya apa adanya.

6. Nikah itu biar nggak kesepian : Jadi menikah karena alasan merasa kesepian?Saya menikah untuk melengkapi . Bukan biar nggak kesepian. Banyak juga pasangan yang menikah masih saja merasa kesepian.

7. Kenapa kau tidak menikah saja? : Sayangnya, sampai saat ini belum ada seorang yang cukup baik bagi saya untuk berbagi hidup.

8. Kalau cari yang sempurna, kamu nggak nikah-nikah : Saya tidak mencari orang yang sempurna. Saya mencari orang yang bisa melengkapi saya.

Orang yang menikah hanya karena mereka dikejar umur, takut diolok-olok, atau karena mereka khawatir tidak menemukan jodoh yang dapat menyayangi mereka, berarti memiliki masalah . Orang percaya diri akan tahu bahwa ia dapat menemukan pada setiap titik waktu dan kapan saja. Karena dia selalu tahu, Tuhan pasti memberikan yang terbaik bagi hambaNya. Kebanyakan orang memaksakan standar aneh dan keyakinan pada diri mereka sendiri pada pertanyaan yang seharusnya tidak dipertanyakan.
Siapa bilang bahwa pernikahan harus terjadi pada tertentu?
Siapa bilang bahwa pasangan menikah pasti ?
Siapa bilang bahwa standar waktu menikah yang tepat bagi mereka sama dengan Anda?
Kebanyakan orang mengikuti pola pikiran satu sama lain secara sama karena mereka terlalu kurang percaya diri untuk mengikuti hati mereka sendiri atau dengan jalan mereka sendiri. Akibatnya, mereka menikah karena keterpaksaan hingga berujung pada karena bermacam alasan. Karena cinta memang tidak bisa dipaksa dan dibohongi. Dan menikah itu seharusnya sekali seumur hidup karena sebuah komitmen mengikat janji suci untuk selamanya.

Apakah suka atau tidak, kita bisa terkena sejumlah besar pikiran negatif dalam kehidupan kita. Jika kita tidak membuang jauh pikiran negatif ini dengan dengan pemikiran yang positif, kita pasti akan menjadi orang pesimis, sedih dan akhirnya . Jadi, percayalah dengan kata hati Anda, jangan , dan Tuhan pasti akan memberikan yang terbaik untuk Anda.


Source

Sunday, 19 October 2014

Hal yang Umumnya Dialami Orang Tidak Bahagia



Pada beberapa titik atau yang lain dalam hidup kita, kita semua pasti sudah pernah merasakan kesengsaraan, tekanan batin, dan tidak bahagia. Itu cukup normal. Tapi jika tidak bahagia sepanjang waktu jelas kondisi yang memprihatinkan.
Pada artikel ini, Anda akan menemukan berbagai hal bahwa orang-orang tidak bahagia memiliki kesamaan, dan apa yang TIDAK harus dilakukan ketika Anda sedang mencari kedamaian, cinta, keseimbangan, dan sukacita.

Suka menghakimi, menilai buruk, mencari kesalahan orang lain, mengkritik dan mengeluh tentang segala sesuatu, menghabiskan waktu dengan orang-orang yang kurang mampu bersikap baik, memiliki nilai diri yang rendah, menyimpan dendam, dan selalu mengasumsikan yang pada hal buruk, adalah beberapa ciri-ciri umum yang dimiliki orang-orang tidak bahagia dengan kehidupannya.

Hugh Downs pernah berkata, “Orang bahagia bukanlah orang dalam keadaan tertentu, melainkan seseorang dengan sikap tertentu”. Prinsip untuk mencapai kebahagiaan adalah dengan membuat perubahan positif dari dalam untuk kebahagiaan itu sendiri, dan menjauhkan diri dari gaya hidup tidak sehat seperti makan secara berlebihan, minum alkohol, atau merokok.

Hari ini kita harus belajar untuk mengganti pikiran negatif kita dengan yang positif, bergaul dengan orang-orang yang ceria, dan menikmati apa yang kita miliki, maka setiap hari pasti akan menjadi hari yang tak terlupakan.
 Hidup adalah perjuangan yang indah, jadi cobalah untuk melihat sisi terang dari segala sesuatu, tertawa, berdo’a, dan tersenyum sebelum Anda pergi tidur dan bangun. Ingat, hanya Anda sendiri yang memiliki kekuatan untuk mengubah hidup Anda.


Ciri-Ciri Orang yang Tidak Bahagia


Tidak Menyukai Diri Sendiri

Masalah :
Orang tidak bahagia kurang percaya diri. Membiarkan keluarga, teman, dan rekan menentukan apa tujuan yang dapat mereka capai karena takut gagal. Mereka benci pada diri sendiri bila saat tujuannya tidak terpenuhi. Mereka juga kurang semangat dan motivasi, gampang menyerah, dan putus asa yang membuat mereka tidak bahagia.

Cara Mengubahnya :
Fokus dan percayalah pada diri sendiri, memutuskan apa yang Anda inginkan, dan apa yang membuat Anda merasa baik. Tuliskan hal-hal yang Anda sukai tentang diri Anda, hormati dan cintai diri Anda terlebih dahulu, dan sisanya (yaitu kebahagiaan, sukacita, damai sejahtera) akan mengikuti Anda.


Selalu Khawatir Tentang Uang
Masalah :
Apakah uang membuat orang bahagia? Dapatkah uang benar-benar membeli ketenangan pikiran, cinta sejati, kebahagiaan atau rasa hormat? Mungkin saja atau mungkin saja tidak. Khawatir dan mengeluh karena tidak memiliki cukup uang adalah aspek lain ciri-ciri orang yang tidak bahagia. Mereka selalu fokus dan membandingkan dirinya dengan orang lain, yang pada gilirannya memusnahkan sukacita dan kebahagiaan mereka sendiri.

Cara Mengubahnya :
Berhentilah membandingkan hidup Anda dengan orang lain dan mulailah menghargai hal-hal yang Anda miliki. Anda tidak dilahirkan untuk menjalani hidup mereka. Jadi, berhenti iri pada orang lain, dan mulailah menjalani hidup Anda seperti yang Anda inginkan. Anda punya potensi, mungkin karena sibuk melihat apa yang orang lain miliki, jadi Anda tidak menyadarinya.


Pikiran Mengembara Tanpa Tujuan

Masalah :
Orang tidak bahagia cenderung sibuk memikirkan masa lalu atau masa depan mereka, dan tampaknya kurang fokus memaksimalkan masa kini mereka. Orang-orang seperti ini tampaknya terlalu berlebihan memikirkan segalanya dan mempersulit usahanya sendiri.

Cara Mengubahnya :
Hidup kita adalah cermin dari apa yang kita pikirkan, jadi berpikirlah positif untuk mendapatkan hasil yang positif. Renungkan dan belajar untuk menghentikan berpikir macam-macam. Hiduplah saat ini dan maksimalkan.


Tak Punya Hobi

Masalah :
Mereka sama sekali tidak memiliki hobi atau minat, dan menghabiskan sebagian besar waktu mereka disitus jejaring sosial. Mereka terus melihat dan mengagumi foto-foto teman-teman dengan gaya hidup bersenang-senang, dan mudah depresi karena selalu ingin seperti mereka.

Cara Mengubahnya :
Simpel saja. Temukan dan kembangkan hobi Anda. Pelajari alat musik, atau olahraga, naik sepeda, pergi memancing, trekking, berenang, berkebun, belajar fotografi, atau relawan untuk amal.


Tidak Suka Pekerjaan Mereka

Masalah :
Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang tidak bahagia cenderung mudah bosan dan tidak menyukai pekerjaan mereka. Mereka merasa jenuh dan terjebak pada apa yang sebenarnya seharusnya mereka lakukan untuk hidup. Selalu memikirkan saat liburan panjang, hari Minggu dan mengeluhkan karena besok harus masuk kerja.

Cara Mengubahnya :
Carilah pekerjaan lain, dan jika Anda tidak dapat mengubah pekerjaan Anda, ubah sikap Anda terhadap hal itu, dan berhentilah mempersulit hidup Anda sendiri. Fokus pada hal-hal yang Anda inginkan, belajar dari kesalahan Anda, dan kejarlah target impian Anda.


Mencari Kesenangan dengan Banyak Bepergian
Masalah :
Sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa seringnya bepergian jarak jauh untuk memuaskan ‘kesenangan pribadi’ berdampak tidak hanya bagi kesehatan dan hubungan, tapi juga kebahagiaan. Dan orang-orang yang tidak bahagia cenderung banyak bepergian, yang pada gilirannya, menguras kehidupan dari mereka.

Cara Mengubahnya :
Apakah stres dan tekanan akan hilang dengan sering bepergian?Bukankah sering bepergian malah menguras tabungan Anda?Kebahagiaan sejati bukan dicari, tapi diciptakan sendiri. Cobalah ganti dengan menciptakan kebahagiaan Anda dengan kegiatan murah meriah seperti membaca, meditasi, berdo’a, mendengarkan musik yang menenangkan, dll.


Tidak Memiliki Hewan Peliharaan

Masalah :
Ada yang mengatakan bahwa hewan peliharaan adalah obat untuk menghilangkan stres, tapi saya tidak sepenuhnya setuju. Tapi, orang yang tidak bahagia menganggap mempunyai binatang peliharaan justru menjadi tanggung jawab tambahan, sehingga tidak suka memelihara hewan peliharaan.

Cara Mengubahnya :
 Mulailah dengan yang paling sederhana, seperti memelihara burung, hamster, atau ikan, dan kemudian secara bertahap beralih ke anjing atau kucing. Percayalah, mereka adalah sahabat penghibur, lucu, dan membantu membebaskan stres Anda.


Cinta Materi dan Keduniawian

Masalah :
Orang yang tidak bahagia cenderung bingung dalam menghabiskan uangnya. Menghamburkan uang demi mengisi kekosongan hidup mereka dengan membeli barang-barang mewah dan mahal, dan menyamakan sebagai simbol kepuasan dan gengsi. Tapi materialisme hanya akan berujung pada ketidakbahagiaan dan memberikan sukacita sementara.

Cara Mengubahnya :
 Tanyakan pada diri sendiri sebelum melakukan pembelian apa saja. Belajarlah untuk menjadi puas dengan apa yang Anda miliki, menghemat uang dengan bijaksana dan hanya membelanjakan untuk membeli barang yang diperlukan saja.


Selalu Merasa Sepi

Masalah :
Selalu merasa kesepian adalah tanda lain yang dialami orang-orang tidak bahagia. Mereka lebih suka bersosialisasi di dunia maya, daripada berbaur dengan orang-orang disekitarnya. Jenis perilaku ini jelas tidak baik, dan dihubungkan dengan banyak masalah kesehatan mental, dari depresi dan penyakit yang berhubungan dengan stres.

Cara Mengubahnya :
 Membuka diri untuk berpartisipasi dalam suatu organisasi, bertemu orang baru, atau berbicara dengan seorang teman lama. Pergilah bersepeda, olahraga, mendaki, jalan kaki, dan mencoba sesuatu yang baru.


Tidak Menyukai Kota Tempat Tinggalnya

Masalah :
Orang tidak bahagia tidak menemukan apa-apa yang berharga untuk dilakukan di kota tempat mereka tinggal, dan selalu mengeluh tentang segala sesuatu, bahkan hal-hal kecil yang tidak terlalu penting sekalipun. Mereka menganggap kota mereka terlalu sumpek, bising, tidak nyaman, dan membenci lingkungan dengan mencari kesalahan dalam segala hal disekitarnya.

Cara Mengubahnya :
 Temukan tempat baru untuk tinggal jika kota Anda bukan pilihan bagus untuk dihuni, kemudian mintalah pendapat orang lebih lanjut tentang hal-hal atau kegiatan apa saja yang dapat Anda lakukan dalam kota tertentu lainnya.

Jika Anda ingin mengubah ketidakbahagiaan Anda untuk menjadi orang yang selalu bahagia, maka semua yang perlu Anda lakukan adalah mengubah pola pikir atau sikap Anda.
Kebahagiaan Anda ada ditangan Anda sendiri, bukan ditangan orang lain. Jadi ambil alih hidup Anda, pikirkan tentang apa yang Anda miliki saat ini, bersyukurlah untuk itu, dan bertujuan untuk lebih.
 Visualisasikan diri Anda hidup dalam kelimpahan, dan temukan tujuan hidup Anda. Buatlah daftar dan tuliskan hal-hal yang ingin Anda capai.
Penelitian telah menunjukkan – orang dengan tujuan tertulis lebih mungkin untuk berhasil daripada yang tidak, dan orang-orang tanpa tujuan atau arah yang jelas adalah orang-orang yang menjalani sisa kehidupan mereka dengan ketidakbahagiaan.

Jadi jangan tunda, hadirkan sukacita dan tujuan pertama Anda, berbahagialah, banyak bersyukur, dan mulai memperlakukan diri Anda dengan cinta kasih dan hormat-menghormati. Saat Anda mulai mencintai diri sendiri, Anda akan secara otomatis mulai mencintai orang lain, pekerjaan Anda, lingkungan Anda, dan kehidupan Anda. Pebedaan antara orang bahagia dan tidak, bisa dilihat dari cara mereka bersyukur.




Source

Saturday, 18 October 2014

6 Tanda Cinta Anda Tanpa Syarat ( Bila Anda mencintainya tanpa alasan )



“Hadiah terbesar yang dapat Anda berikan kepada orang lain, khususnya pada pasangan  adalah karunia cinta tanpa syarat dan penerimaan.” Demikian ujar Brian Tracy

Apakah cinta Anda tanpa syarat? Apakah Anda memiliki kekuatan untuk mencintai seseorang terlepas dari penampilan dan imannya? Apakah Anda ingin tahu segala sesuatu tentang cinta tanpa syarat. Di bawah ini adalah beberapa hal yang Anda harus tahu.

1.Tidak ada alasan untuk mencintai
Ketika Anda mencintai seseorang tanpa syarat, Anda tidak butuh ataupun tak memiliki alasan mengapa Anda mencintainya. Anda tidak bisa mengatakan ‘aku mencintaimu karena … “. 
Kemudian cinta Anda akan terus ada artinya. 
Cinta tanpa syarat berarti mencintai seseorang tanpa alasan.

2.Ini adalah kisah dari dua orang
Cinta tak bersyarat selalu muncul dari kedua belah pihak. Jika hanya satu orang, ini sungguh memilukan. Ketika Anda mencintai seseorang tanpa syarat, Anda tidak mengharapkan imbalan apa pun. Tapi jika tidak ada respon, maka Anda mungkin akan terluka. 
Jika seseorang yang bereaksi dengan cara yang sama, maka cinta Anda untuk orang yang semakin kuat dari hari ke hari. 
Cinta tanpa syarat membuat ikatan hubungan yang lebih kuat.

3.Anda harus bekerja untuk itu
Untuk mendapatkan cinta tak bersyarat dalam hidup, Anda harus bekerja dalam hal itu. Ini bukan tugas sederhana. Kekuatan keyakinan dan kepercayaan adalah hal yang paling penting. 
Jika Anda memiliki kepercayaan diri untuk memenangkan seseorang, kemudian mengharapkan cinta itu sebagai imbalan. Dengan cara yang sama, Anda harus mengembangkan kepercayaan pada orang yang Anda cintai. 
Ini adalah cara yang Anda inginkan terjadi. Jika Anda berusaha keras untuk itu, maka tugas menjadi sederhana.

4.Komunikasi adalah kunci
Untuk mencapai cinta tanpa syarat dalam sebuah hubungan, kuncinya adalah komunikasi. Komunikasi yang jujur ​​dan transparan dari dua arah, tentu akan ada kepercayaan. Hal ini membantu untuk meningkatkan rasa percaya diri Anda yang, pada gilirannya, sehat untuk hubungan Anda.

5.Penerimaan adalah dasarnya
Ego dan harga diri tidak pernah datang pada cinta tanpa syarat. Anda tidak bisa benar-benar mencintai seseorang dengan ego besar. Anda harus menerima orang dan situasinya. 
Kekuatan penerimaan akan membawa Anda jauh di jalan cinta tanpa syarat. Ketika Anda menerima seseorang dengan cara orang tersebut, Anda akan senang orang itu tanpa syarat dalam hidup.

6.Saling mencintai sepenuh hati
Mencintai seseorang harus keluar dari emosi alami Anda, bukan paksaan. Ketika Anda mencintai seseorang dari hati Anda, maka secara otomatis akan berubah menjadi cinta tanpa syarat. 
Ingat, hidup ini singkat sehingga cintailah seseorang benar-benar dari hati Anda. 
Cinta tanpa syarat adalah emosi yang indah, jadi Anda harus menghargainya 
(magforwomen.com)




Saturday, 4 October 2014

Pecinta Alam Menurut Herman Lantang

Pecinta alam selama ini adalah predikat yang di sandang oleh para penggiat alam bebas dan penempuh rimba, terutama sebuah organisasi Mapala ( Mahasiswa Pecinta Alam ), sebuah predikat yang diberikan dari awam. 
Namun pada nyatanya, predikat tersebut sering menimbulkan polemik, apakah hanya pada sisi petualangan atau tentang peduli dengan alam? Inilah yang kadang menjadi di lupakan oleh kalangan yang menyandang predikat pecinta alam. Ironis.

Herman Lantang, salah satu kawan dekat Soe Hoek Gie yang ikut bersamanya mendaki Semeru hingga meninggalnya Soe di Semeru, menyatakan, orientasi mapala seharusnya adalah untuk menyelamatkan sebuah daerah, mengenal masyarakat terdekat daerah hingga pelosok, serta suaka alam.

Herman Lantang

Ia menyatakan, ke pecinta alaman bukan hanya 'melihat' ke Himalaya Nepal, bukan juga Seven Summit
"Jadi lebih untuk menyelamkan jiwa patriotisme untuk mencintai tanah air, bukan orientasi setinggi setinggi gunung untuk didaki bukan sedalam lautan untuk diselami," tuturnya.


Menurutnya, jadi bukan tingginya gunung tapi makin terpencil, makin terbelakang, makin sulit daerah - daerah di Indonesia disitulah letak untuk mencintai alam.
 "Itulah tujuan mapala jaman dahulu yang beda dengan mapala sekarang," jelas Herman.

Saat ditanya mulai kapan dan siapa yang pertama kali menggunakan istilah pencinta alam, ia menerangkan bahwa istilah tersebut muncul dari ide SOE HOEK GIE teman sejalur dan sepemahamannya. Ia kemudian mengkisahkan secara sekilas awal terbentuknya pecinta alam.

"Istilah pencinta alam, awalnya pengemar alam itu dibawah senat sejak tahun 1964," terangnya. Namun pada tahun 1968 istilah pengemar alam berubah menjadi Pecinta alam dan pada saat itu juga langsung dibawah naungan rektorat.  

Herman lantang salut dengan pola pikir Soe sapaan akrab buat Soe Hok Gie yang sudah punya pola pikir lebih maju bahwa pengemar alam tersebut harus berdiri sendiri dan bukan di bawah senat mahasiswa melainkan dibawah dekan FT - SUI. Berkat usaha tersebut pengemar alam tersebut berubah nama menjadi pecinta alam di bawah rektorat langsung.

Herman Lantang sempat berpesan agar Mapalawan / Mapalawati agar selalu ingat di manapun berada selalu ingat bumi tanah air kita yang tercinta.

"Jika engkau telah sampai hingga ke taraf ini, maka di pelosok manapun engkau berada, dibawah Matterhorn, di puncak el Capitan di sierra Nevada, di daerah Kasmir atau Nepal, di Hokkaido maupun sekitar gunung Fujijama yang suci ataupun puncak - puncak pegunungan di Selandia Baru, engkau senantiasa dan selalu akan mengarahkan wajahmu kedaerah khatulistiwa diantara benua Australia dan Asia, yaitu ibu pertiwi Indonesia karena dia adalah Mekkah dan Roma bagimu," pesannya.

Ia juga menuturkan secara filosofis bahwa seseorang yang berdialog dengan alam, dengan bintang - bintang dilangit, dengan lembah - lembah dan pegunungan, dengan aliran sungai dan deburan ombak dipantai akan mendapat kesucian jiwa. 

Masih menurut Herman, bahwa apabila kita senantiasa berdialog dengan alam, tanah air kita sendiri dengan sendirinya akan memupuk rasa cinta pada tanah air dan membangkitkan perasaan patriotisme dalam arti kata yang sebenarnya.

"Tetapi hendaklah engkau berdialog dengan alam dengan sesungguh - sungguhnya dan sejujur - jujurnya bukan berdialog dalam mimbar pidato atau ruangan istana," tambahnya.





Herman Lantang dan Istri

Baginya, seseorang yang telah mendapatkan kesucian jiwa karena selalu berdialog dengan alam bebas dapat mencintai tanah airnya dengan hati yang suci bagaikan kesucian air telaga dipegunungan yang tinggi.

" Jika engkau menjadi orang yang demikian, engkau akan menghadapi hidup ini dengan tiada gentar dan engkau tidak akan mengucurkan air mata setetespun apabila engkau nanti terpaksa berpisah dari segala yang ada didunia ini," lanjutnya.

Bang Herman Lantang mengingatkan sekali lagi, bahwa kita dapat menjadi pecinta alam yang baik dan akan menjadi seorang manusia yang dapat mengatakan dengan jujur pada diri kita sendiri bahwa, soal mati bukan menjadi urusanmu, tetapi yang menjadi persoalan utama ialah apa yang dapat kita perbuat dengan hidup kita yang pendek dan singkat di dunia ini untuk kebaikan rakyat dan bangsamu.

Herman Lantang menjadi legenda pendakian bersama Soe Hoek Gie dan Idhan Dhanvantari Lubis, Soe Hoek Gie dimata Herman Lantang adalah penggiat alam bebas sejati dan tokoh penggerak demokrasi untuk Indonesia. 



Source

Friday, 12 September 2014

Baju dan Aksesoris Apa Saja yang Perlu Dibawa Saat Traveling Ladies?



Baju dan aksesoris apa saja ya yang perlu dibawa untuk pergi jalan-jalan atau liburan nanti? Ladies, pernahkah Anda berada dalam kondisi yang penuh dilema ketika tiket untuk liburan sudah di tangan tapi malah bingung baju apa saja yang perlu dibawa.
 Well, tak perlu panik. Untuk bisa jalan-jalan dengan nyaman dan tetap gaya, usahakan untuk membawa  baju dan aksesoris ini:


    Tank Top

    Tank top, selain ringan, juga bisa sangat nyaman untuk dipakai. Anda bisa membawa 4-6 tank top. Selain itu Anda bisa dengan mudah memadupadankan tank top dengan baju atau layer lainnya.


    Kardigan

    Bawa 2-3 kardigan yang sekiranya punya warna yang cocok untuk dipadupadankan dengan tank top yang Anda bawa. Selain itu kardigan juga bisa dipakai dalam segala suasana mulai dari yang kasual hingga semi formal sekalipun.


    Celana Jeans

    Satu celana jeans berwarna gelap sudah cukup untuk menemani perjalanan Anda. Selain itu celana jeans juga bisa dengan mudah dipadukan dengan baju atasan apa saja.


    Rok

    Tiga rok katun bisa Anda bawa untuk menemani perjalanan Anda selama seminggu. Rok A-Line tergolong rok yang cocok untuk semua bentuk dan tipe tubuh.


    Sweater Ringan atau Jaket

    Jika Anda akan melakukan perjalanan ke tempat-tempat yang sekiranya akan terasa dingin di saat pagi atau malam, sweter berbahan ringan jadi benda wajib untuk dibawa. Jaket dengan bahan ringan juga bisa menjadi penyelamat Anda agar tak kedinginan saat di perjalanan.


    Kaos Lengan Pendek

    2-3 kaos lengan pendek polos bisa dipadukan dengan rok yang Anda bawa. Atau Anda bisa juga bawa kaos lengan panjang.


    Blus atau Tunik

    Punya rencana untuk jalan-jalan di malam hari? Anda bisa bawa blus atau tunik yang dapat dipadukan dengan celana jeans atau rok.


    Sandal Flat atau Sandal Jepit
    Jika perjalanan akan berlangsung selama setidaknya satu minggu, Anda bisa bawa tiga pasang alas kaki: sepasang sandal jepit, sepasang sandal yang lebih cantik, dan sepasang sepatu sandal. Anda bisa menyesuaikannya dengan suhu atau cuaca dari tempat yang akan Anda tuju atau kunjungi.


    Aksesoris

    Ada beberapa aksesoris yang bisa Anda bawa selama traveling seperti skarf, dua pasang anting, kalung, gelang, kacamata, aksesoris rambut, dan satu tas atau purse. Untuk Anda yang berhijab, Anda bisa bawa beberapa kerudung atau pashmina yang bisa dipadukan dengan baju yang Anda bawa. Selain itu bawa aksesoris untuk mempercantik hijab Anda seperti bros dan peniti cantik.


    Baju Tidur dan Pakaian Dalam

    Pilih baju tidur yang nyaman serta pakaian dalam yang tak akan mengganggu perjalanan Anda. Pakaian dalam berbahan katun akan lebih mudah menyerap keringat dan nyaman untuk dipakai saat jalan-jalan.


Bagaimana Ladies? Apakah Anda punya beberapa tambahan saran dan masukan untuk baju atau aksesoris apa saja yang perlu dibawa saat traveling?



Source

Wednesday, 10 September 2014

Museum Sangiran ; Mempelajari Kehidupan Masa Lampau di Tlatah Sukowati

Museum Purba Sangiran

 Sragen merupakan salah satu kabupaten di Provinsi Jawa Tengah yang berbatasan langsung dengan Provinsi Jawa Timur. Dengan demikian, Kabupaten Sragen adalah pintu gerbang memasuki Jawa Tengah dari arah timur. Kabupaten Sragen juga sering disebut sebagai “Tlatah Sukowati” yang mempunyai wilayah seluas 941,55 KM 2 ,
dengan topografi sebagai berikut: di tengah-tengah wilayah mengalir Sungai Bengawan Solo yang merupakan sungai terpanjang di Pulau Jawa; daerah sebelah selatan merupakan bagian dari lereng Gunung Lawu; sebelah utara merupakan bagian dari Pegunungan Kendeng; dan sebelah barat merupakan kawasan yang sangat terkenal dengan sebutan “Kubah Sangiran”.



 Salah satu objek wisata menarik di Kabupaten Sragen adalah Museum Sangiran yang berada di dalam kawasan Kubah Sangiran. Kubah tersebut terletak di Depresi Solo, di kaki Gunung Lawu (kurang lebih 17 km dari Kota Solo).
Terletak di desa Krikilan,Kec. Kalijambe ( + 40 km dari Sragen atau + 17 km dari Solo) Sangiran Dome menyimpan puluhan ribu fosil dari jaan pleistocen ( + 2 juta tahun lalu). Fosil-fosil purba ini merupakan 65 % fosil hominid purba di Indonesia dan 50 % di seluruh dunia. Hingga saat ini telah ditemukan lebih dari 13.685 fosil 2.931 fosil ada di Museum, sisanya disimpan di gudang penyimpanan.
Sebagai  World  Heritage  List  (Warisan Budaya  Dunia).



Kehadiran Sangiran merupakan contoh gambaran kehidupan manusia masa lampau karena situs ini merupakan situs fosil manusia purba paling lengkap di Jawa. Luasnya mencapai 56 km2 yang meliputi tiga kecamatan di Kabupaten Sragen, yaitu Kecamatan Gemolong, Kalijambe, dan Plupuh, serta satu kecamatan di Kabupaten Karanganyar, yaitu Kecamatan Gondangrejo.
Museum ini memiliki fasilitas-fasilitas diantaranya : ruang pameran (fosil  manusia, binatang purba), laboratorium, gudang fosil, ruang slide dan kios-kios souvenir khas Sangiran.
Kios Souvenir

 Keistimewaan Sangiran, berdasarkan penelitian para ahli Geologi dulu pada masa  purba merupakan hamparan lautan. Akibat proses geologi dan akibat bencana alam letusan Gunung Lawu, Gunung Merapi, dan Gunung Merbabu, Sangiran menjadi Daratan. Hal tersebut dibuktikan  dengan lapisan-lapisan tanah  pembentuk  wilayah  Sangiran yang sangat berbeda dengan lapisan tanah di tempat lain. Tiap-tiap lapisan tanah tersebut ditemukan fosil-fosil menurut jenis dan jamannya. Misalnya, Fosil Binatang Laut banyak diketemukan di Lapisan tanah paling bawah, yang dulu merupakan lautan.
Lapisan tanah yang merupakan lapisan lahar Gunung Lawu Purba



Sangiran merupakan situs terpenting untuk perkembangan berbagai bidang ilmu pengetahuan terutama untuk penelitian di bidang antropologi, arkeologi, biologi, paleoantropologi, geologi, dan tentu saja untuk bidang kepariwisataan. Keberadaan Situs Sangiran sangat bermanfaat untuk mempelajari kehidupan manusia prasejarah karena situs ini dilengkapi dengan fosil manusia purba, hasil-hasil budaya manusia purba, fosil flora dan fauna purba beserta gambaran stratigrafinya. 

MINIATUR HMS BEAGLE
(KAPAL DARWIN)

Sangiran dilewati oleh sungai yang sangat indah, yaitu Kali Cemoro yang bermuara di Bengawan Solo. Daerah inilah yang mengalami erosi tanah sehingga lapisan tanah yang terbentuk tampak jelas berbeda antara lapisan tanah yang satu dengan lapisan tanah yang lain. Dalam lapisan-lapisan tanah inilah yang hingga sekarang banyak ditemukan fosil-fosil manusia maupun binatang purba.
Beberapa fosil manusia purba disimpan di Museum Geologi, Bandung, dan Laboratorium Paleoantropologi, Yogyakarta. Dilihat dari hasil temuannya, Situs Sangiran merupakan situs prasejarah yang memiliki peran yang sangat penting dalam memahami proses evolusi manusia dan merupakan situs purbakala yang paling lengkap di Asia bahkan di dunia.


Dome Sangiran” atau Kawasan Sangiran yang memiliki luas wilayah sepanjang bentangan dari utara –selatan sepanjang 9 km. Barat –Timur sepanjang 7 km.    Masuk dalam empat kecamatan atau sekitar 59,3 Km2. Temuan Fosil di “Dome Sangiran” di kumpulkan dan disimpan di Museum Sangiran.  Temuan Fosil di Sangiran untuk jenis Hominid Purba (diduga sebagai asal evolusi Manusia)  ada 50 (Limapuluh) Jenis/Individu. 
Untuk Fosil-fosil yang diketemukan di Kawasan Sangiran merupakan 50 % dari temuan fosil di Dunia dan merupakan 65 % dari temuan di Indonesia. Oleh Karenanya Dalam sidangnya yang ke 20 Komisi Warisan Budaya Dunia di Kota Marida, Mexico tanggal 5 Desember 1996, Sangiran Ditetapkan sebagai salah satu Warisan Budaya Dunia “World Haritage List”  Nomor : 593. 

MINIATUR HMS BEAGLE
(KAPAL DARWIN)


Koleksi Museum Sangiran

Berikut ini adalah beberapa koleksi yang tersimpan di Museum Sangiran:
  1. Fosil manusia, antara lain Australopithecus africanus (replika), Pithecanthropus mojokertensis (Pithecanthropus robustus) (replika), Homo soloensis (replika), Homo neanderthal Eropa (replika), Homo neanderthal Asia (replika), dan Homo sapiens.












2. Fosil binatang bertulang belakang, antara lain Elephas namadicus (gajah), Stegodon trigonocephalus   (gajah), Mastodon sp (gajah), Bubalus palaeokarabau (kerbau), Felis palaeojavanica (harimau), Sus sp (babi), Rhinoceros sondaicus (badak), Bovidae (sapi, banteng), dan Cervus sp (rusa dan domba).

















3. Fosil binatang laut dan air tawar, antara lain Crocodillus sp (buaya), ikan dan kepiting, gigi ikan hiu, Hippopotamus sp (kuda nil), Moluska (kelas Pelecypoda dan Gastropoda), Chelonia sp (kura-kura), 
dan foraminifera.


   4. Batuan, antara lain rijang, kalsedon, batu meteor, dan diatom.

  5. Artefak batu, antara lain serpih dan bilah, serut dan gurdi, kapak persegi, bola batu dan kapak perimbas-penetak.






Prinsip dasar Teori Evolusi Darwin